T娜 ♥ Tina's fancy world ♥

最近一直默默在跟魚先生執行減肥計畫

雖然他喜歡我肉肉的，我也覺得他肚子好好捏

但是前陣子不控制的飲食加上中間一度中斷運動，報應馬上反映在體重上..

我們真的驚覺不能在這樣習慣下去啦!!!

也是為了健康著想~

而且我之後還要去參加某個好姐妹的婚禮

一定要亮麗出席阿~~(笑)

說到輕斷食，我這次喝的是來自瑞士Biotta的有機果汁

完全不添加一滴水以有機栽種蔬果，無添加人工香料、色素、防腐劑等等

濃度很高也非常有營養價值！

這種利用果汁進行排毒的方法早在歐美就已經造成轟動

我也一直想嘗試呢~

這次有機會搭配營養師研發的食譜，我也進行了三日輕斷食

藉這三天我有理由可以拒絕美食的邀約啦(笑)

好好來進行養身排毒的計畫

不過我還是要提醒大家，身體有疾病或是懷孕就不太適合用這個輕斷食的方法唷!!

至於果汁輕斷食要怎麼吃? 怎麼喝?

 Biotta 已經幫我們安排3天的飲食行程了

照著上面的早午晚時間搭配Biotta有機果汁就沒問題摟!!!

Biotta3日輕斷食的有機果汁共有5瓶

4種口味，功效都不同但都滿好喝的

✓ Biotta有機消化果汁

✓ 綜合蔬果汁Vita7

✓ 魯道夫布魯士有機根莖蔬菜汁

✓ 有機黑醋栗汁

每次的飲用量大約100ml 搭配輕食

肚子容易餓的人，可以假日在進行果汁輕斷食唷!!

像我是肚子藏不住餓的那種..一餓就會咕嚕咕嚕叫得很大聲XD

準備開始輕斷食摟!!!

我也分享一些期間我搭配的輕食

三日果汁輕斷食Day2.的食譜雖然完全喝果汁為主

但是我詢問過搭配輕食也是ok的唷!!!

因為每個人的體能都不同嘛，盡力而為就好!!別為了瘦傷身體就不好了，對吧!

Biotta有機消化綜合果汁

成分包括有機蜜棗汁、無花果萃取、葡萄汁及檸檬汁

葡萄及檸檬汁都有豐富的維他命是美顏的好幫手，也是我很愛的水果

集結這些有機成分，喝起來很爽口~

我也有給魚先生喝一口，他一喝馬上皺眉說:好酸~~((有沒有這麼誇張阿!))

不過他是蟻人啦!!愛喝甜的問他不準(笑)

我喝起來倒不覺得多酸，還滿好喝的呢!!!!

基本上喝有機果汁我都搭配水果和吐司比較多

冰箱水果剛好有蘋果、奇異果、香蕉，每天換一下也比較不膩

加上Biotta有機消化綜合果汁含有豐富的果膠和可溶性纖維

每次去廁所都很順!!

綜合蔬果汁Vita7

綜合蔬果汁Vita7好好喝

口感跟波蜜有點類似但沒有它那麼甜，而且Vita7濃度較高

它含有七種蔬果的維生素與礦物質，補充輕斷食階段人體必需的營養素

味道很好，不加水的果然還是有差!!

魯道夫布魯士有機根莖蔬菜汁

首先這瓶果汁的名字就很特別

是以一位奧地利著名的自然醫學家魯道夫布魯士獨家授權的配方

他將果汁中鈉鉀比例調為1：9適合人體的鈉鉀黃金比例

這份配方是專門給輕斷食中的我們元氣補給

輕斷食中也能保有好氣色

魯道夫布魯士有機根莖蔬菜汁的口感有讓我清醒的感覺(笑)

濃濃的蔬菜根莖味 我一開始還不太習慣

多喝幾次就沒問題了

有機黑醋栗汁

有機黑醋栗汁喝起來是這幾瓶當中比較酸的

它添加了有機玫瑰花瓣萃取液增添風味，喝起來是有層次的口感

雖然比較偏酸但是很好入口

富含槲皮素與天然維生素C，不但能補充營養還有助於調整生理機能

3日的果汁輕斷食下來，第二天的感受最明顯了

我的肚子到中午就開始大叫~os:給我食物!!XD

整個排毒計畫我大概執行了4~5天，完全把果汁喝的一滴不剩

果然體重如我想的減了1公斤多

這些果汁裡面豐富的營養成分維他命C

讓我輕斷食期間也能保有好氣色!!!

身體少了高油脂食物其實也不錯，我已經將輕斷食視為我脂肪的末日了 (笑)

平常習慣大魚大肉的你

不妨趁這機會讓體內好好排毒、補充營養

忙碌生活中，也別忘了對健康的重視唷

今天就到這收工

 by Tina:)

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