T娜 ♥ Tina's fancy world ♥

一直很想來瑜珈教室(笑)，這次多虧Ayura美活沙的活動

讓我有機會可以跟老師們學習美腿、曲線的舒活技法，我也不私藏跟大家分享啦~~

我知道大家毎天工作都很辛苦(拍拍)

不管是需要長時間站著坐著、趴趴走拜訪客戶或是女生毎個月都會來簽到的生理期等等

都很容易讓我們下半身水腫而且腳痠

如果大家有在做瑜珈或運動的話 可以幫身體減壓不少

(我現在也是讓自己習慣動起來~~)

今天文章很精彩~我會分享美容老師傳授的獨家美容道美學

# 針對女孩們最在意的下半身問題

在家也能簡單做的美腿保養，讓疲累一整天的身心靈享受漫活的魅力♥

# 姐妹們辛苦了！！

Ayura這次的活動是在Prana Yoga舉辦

ㄧ進場就能感受到Ayura工作人員們的用心

已經幫我們準備好水、名牌貼和禮物袋了

儘管活動當天天氣不是很好，但是這樣的貼心已經為接下來的活動做了最棒的開場摟

踏進來整個就是舒服！！

讓人心情放鬆

喜歡環境明亮寬敞的人兒，來這邊絕對很自在

去瑜珈教室的路上都有股香氣牽引著我~

原來是這個！AYURA的香氛 味道很清香好聞唷！

而且造型好Q，好像可愛水果

接著，我們要準備做瑜珈摟

我第一次跟這麼多女孩們一起上瑜珈課 (心蹦蹦跳)

做瑜珈有個好處，就是能讓我的硬骨頭放鬆、適度的舒展筋骨

對女生的曲線也很有幫助唷~~

＃ 瑜珈示範動作ㄧ

教我們的老師是旅美20年的瑜珈專家Jordan老師

他在示範的就是第一個步驟

這動作不難，當做開場熱身還滿ok的

然後腳盡可能的抬高到自己可以接受的範圍 ，腳底板朝天花板

＃ 瑜珈示範動作二

來不及拍老師的動作，AYURA臉書有分享這張

雙腳就像弓箭步的方式延伸 然後手伸直

不要小看這動作好像很輕鬆唷，腳跟腰很有感！

我自己在家做發現腳可以伸更長，做完會很有成就感

＃ 瑜珈示範動作三

這動作是三連發

屁股可以墊個小抱枕當輔助，然後雙腳伸高高

感覺也很簡單齁

光是這幾個動作做下來是會冒汗的耶！！

熱呼呼~身體有活動到了

也表示我真的有努力做瑜珈~~((笑))

大家期待的美腿時間

＃ 日本美容老師的獨家美容道美學

這些是今天會使用到的美腿工具AYURA美活沙系列

美體循活按摩精萃& 美腿循活陶瓷按摩板 

我們的雙腿有很多穴道

按到重點才能有效釋放美麗和代謝肌膚

這麼棒的工具當然也有很厲害的老師來教學

日本AYURA美容老師要教我們如何使用美腿循活陶瓷按摩板 

我希望用了之後能跟唐葳的美腿一樣((許願))

要先用美體循活按摩精萃再搭配陶瓷按摩板 

身體開始放鬆再來由內而外的深層舒緩

對下半身問題煩惱的女孩們

今天的教學就是針對女性最在意的下半身曲線問題著手唷

現場我馬上跟著老師的步驟做

也算是慰勞辛苦的雙腿，毎天都要乘載全身的重量真的很不容易XDD

而且這些按摩法都很舒服

做完真的會有種漫步在雲端上的感覺呢！  　

整場90分鐘活動就像飛的一樣~

還沒有過癮的感覺XD

最後還有好貼心的打卡禮

ZA的保濕蜜唇膏我用了！

顏色好顯唷！

而且還有亮亮的晶亮光澤

隱形眼鏡我也用了，是晶碩的豹紋鏡片

滿好戴的唷~很特別又不會誇張！

＃ 文章還沒完唷！

回家之後還是不能偷懶(攤)

依舊要持續美腿保養

交給美體循活按摩精萃和美腿循活陶瓷按摩板

讓「美容液Ｘ陶瓷按摩板」雙重發威，解救我們疲累的雙腿吧~~

AYURA 美體循活按摩精萃

平常運動不足或是沒時間運動的人兒

這款獨特的富含和漢植物3活流複合BD(高麗人蔘、紅花油、薏仁精華)

質地不但柔順好推、保濕效果也很棒！

就不用怕穿短褲裙子露腿會乾乾的摟~~

我喜歡它散發清爽的花果香氣，舒適的好迷人

讓我們乾燥累積疲憊的雙腿 在夏天也能展現嫩透的活力

 TIPS.   取出適量的美體循活按摩精萃讓雙腿充分滋養放鬆

塗抹膝蓋以下的部分唷

先幫單隻腳按摩後，再換另一隻腳按摩

＃ 紓解技法

 TIPS. 用美腿循活陶瓷按摩板的側邊順著小腿輕刮、滑動

來回重複3次

＃ 舒開技法

 TIPS.   (左)用美腿循活陶瓷按摩板的圓弧處一端

從腳背的趾骨肩朝腳趾間滑動(5次)

最後輕按壓腳趾間，這個動作我覺得還滿酸的，但是按摩後會很舒爽(笑~)

(右) 用圓弧處兩端 以夾住阿奇里斯腱般的手法接觸

從上往下溫柔的滑動(5次)

 TIPS. 使用凸起的一端，延著外側的腳踝周圍

從下方前側往斜後方向上滑動

內側的腳踝也是同樣的動作唷(各5次)

＃ 舒放技法

 TIPS. 「血海」這個穴道女生可以記起來，是可以紓解水腫的！

它在膝蓋骨內側往上三指寬的地方

用一點力道輕壓會有點酸酸的感覺就是摟！

按摩這個穴道還有個好處就是可以促進血液循環

對我這個代謝比較差、容易水腫的下半身是最舒適有效的方法♥

像我很容易感到疲累

而且有時候整天走路或是一直坐著血液不循環

我就很容易腫脹而且冒青筋 >"<

回到家不抬腿腳就很容易痠，比較嚴重的時候是會抽筋呢(哭)

所以，再忙我也會抽點時間按摩一下雙腳

大家對雙腿的需求是什麼呢？

我很想要一雙纖細勻稱的腿部曲線啦！！(美腿美腿~伸)

不過最想要的還是想改善下半身水腫的問題

保養不能偷懶！持續每週1~2次搭配「美容液Ｘ陶瓷按摩板」

每次按摩完會有股溫熱感，好舒湖~(嘻)

我想，是下半身的血液開始活動了呢

AYURA美活沙的獨特魅力

讓忙碌的人兒在家就能輕鬆幫雙腿做SPA，解決不適、酸腫的感覺

溫暖清新的香味，讓心靈也獲得療癒力量 會很好睡唷！ (　◜◡‾)(‾◡◝　)

愛美的女孩們可不能錯過AYURA美活沙潤澤肌膚、調理身體、沉靜心靈的美容道秘法

一起跟水腫的肉肉腿say掰掰吧 

希望你們喜歡今天的文章 

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