一直很想來瑜珈教室(笑),這次多虧Ayura美活沙的活動
讓我有機會可以跟老師們學習美腿、曲線的舒活技法,我也不私藏跟大家分享啦~~
我知道大家毎天工作都很辛苦(拍拍)
不管是需要長時間站著坐著、趴趴走拜訪客戶或是女生毎個月都會來簽到的生理期等等
都很容易讓我們下半身水腫而且腳痠
如果大家有在做瑜珈或運動的話 可以幫身體減壓不少
(我現在也是讓自己習慣動起來~~)
今天文章很精彩~我會分享美容老師傳授的獨家美容道美學
# 針對女孩們最在意的下半身問題
在家也能簡單做的美腿保養,讓疲累一整天的身心靈享受漫活的魅力♥
# 姐妹們辛苦了!!
Ayura這次的活動是在Prana Yoga舉辦
ㄧ進場就能感受到Ayura工作人員們的用心
已經幫我們準備好水、名牌貼和禮物袋了
儘管活動當天天氣不是很好,但是這樣的貼心已經為接下來的活動做了最棒的開場摟
踏進來整個就是舒服!!
讓人心情放鬆
喜歡環境明亮寬敞的人兒,來這邊絕對很自在
去瑜珈教室的路上都有股香氣牽引著我~
原來是這個!AYURA的香氛 味道很清香好聞唷!
而且造型好Q,好像可愛水果
接著,我們要準備做瑜珈摟
我第一次跟這麼多女孩們一起上瑜珈課 (心蹦蹦跳)
做瑜珈有個好處,就是能讓我的硬骨頭放鬆、適度的舒展筋骨
對女生的曲線也很有幫助唷~~
# 瑜珈示範動作ㄧ
教我們的老師是旅美20年的瑜珈專家Jordan老師
他在示範的就是第一個步驟
這動作不難,當做開場熱身還滿ok的
然後腳盡可能的抬高到自己可以接受的範圍 ,腳底板朝天花板
# 瑜珈示範動作二
來不及拍老師的動作,AYURA臉書有分享這張
雙腳就像弓箭步的方式延伸 然後手伸直
不要小看這動作好像很輕鬆唷,腳跟腰很有感!
我自己在家做發現腳可以伸更長,做完會很有成就感
# 瑜珈示範動作三
這動作是三連發
屁股可以墊個小抱枕當輔助,然後雙腳伸高高
感覺也很簡單齁
光是這幾個動作做下來是會冒汗的耶!!
熱呼呼~身體有活動到了
也表示我真的有努力做瑜珈~~((笑))
大家期待的美腿時間
# 日本美容老師的獨家美容道美學
這些是今天會使用到的美腿工具AYURA美活沙系列
美體循活按摩精萃& 美腿循活陶瓷按摩板
我們的雙腿有很多穴道
按到重點才能有效釋放美麗和代謝肌膚
這麼棒的工具當然也有很厲害的老師來教學
日本AYURA美容老師要教我們如何使用美腿循活陶瓷按摩板
我希望用了之後能跟唐葳的美腿一樣((許願))
要先用美體循活按摩精萃再搭配陶瓷按摩板
身體開始放鬆再來由內而外的深層舒緩
對下半身問題煩惱的女孩們
今天的教學就是針對女性最在意的下半身曲線問題著手唷
現場我馬上跟著老師的步驟做
也算是慰勞辛苦的雙腿,毎天都要乘載全身的重量真的很不容易XDD
而且這些按摩法都很舒服
做完真的會有種漫步在雲端上的感覺呢!
整場90分鐘活動就像飛的一樣~
還沒有過癮的感覺XD
最後還有好貼心的打卡禮
ZA的保濕蜜唇膏我用了!
顏色好顯唷!
而且還有亮亮的晶亮光澤
隱形眼鏡我也用了,是晶碩的豹紋鏡片
滿好戴的唷~很特別又不會誇張!
# 文章還沒完唷!
回家之後還是不能偷懶(攤)
依舊要持續美腿保養
交給美體循活按摩精萃和美腿循活陶瓷按摩板
讓「美容液X陶瓷按摩板」雙重發威,解救我們疲累的雙腿吧~~
AYURA 美體循活按摩精萃
平常運動不足或是沒時間運動的人兒
這款獨特的富含和漢植物3活流複合BD(高麗人蔘、紅花油、薏仁精華)
質地不但柔順好推、保濕效果也很棒!
就不用怕穿短褲裙子露腿會乾乾的摟~~
我喜歡它散發清爽的花果香氣,舒適的好迷人
讓我們乾燥累積疲憊的雙腿 在夏天也能展現嫩透的活力
TIPS. 取出適量的美體循活按摩精萃讓雙腿充分滋養放鬆
塗抹膝蓋以下的部分唷
先幫單隻腳按摩後,再換另一隻腳按摩
# 紓解技法
TIPS. 用美腿循活陶瓷按摩板的側邊順著小腿輕刮、滑動
來回重複3次
# 舒開技法
TIPS. (左)用美腿循活陶瓷按摩板的圓弧處一端
從腳背的趾骨肩朝腳趾間滑動(5次)
最後輕按壓腳趾間,這個動作我覺得還滿酸的,但是按摩後會很舒爽(笑~)
(右) 用圓弧處兩端 以夾住阿奇里斯腱般的手法接觸
從上往下溫柔的滑動(5次)
TIPS. 使用凸起的一端,延著外側的腳踝周圍
從下方前側往斜後方向上滑動
內側的腳踝也是同樣的動作唷(各5次)
# 舒放技法
TIPS. 「血海」這個穴道女生可以記起來,是可以紓解水腫的!
它在膝蓋骨內側往上三指寬的地方
用一點力道輕壓會有點酸酸的感覺就是摟!
按摩這個穴道還有個好處就是可以促進血液循環
對我這個代謝比較差、容易水腫的下半身是最舒適有效的方法♥
像我很容易感到疲累
而且有時候整天走路或是一直坐著血液不循環
我就很容易腫脹而且冒青筋 >"<
回到家不抬腿腳就很容易痠,比較嚴重的時候是會抽筋呢(哭)
所以,再忙我也會抽點時間按摩一下雙腳
大家對雙腿的需求是什麼呢?
我很想要一雙纖細勻稱的腿部曲線啦!!(美腿美腿~伸)
不過最想要的還是想改善下半身水腫的問題
保養不能偷懶!持續每週1~2次搭配「美容液X陶瓷按摩板」
每次按摩完會有股溫熱感,好舒湖~(嘻)
我想,是下半身的血液開始活動了呢
AYURA美活沙的獨特魅力
讓忙碌的人兒在家就能輕鬆幫雙腿做SPA,解決不適、酸腫的感覺
溫暖清新的香味,讓心靈也獲得療癒力量 會很好睡唷! ( ◜◡‾)(‾◡◝ )
愛美的女孩們可不能錯過AYURA美活沙潤澤肌膚、調理身體、沉靜心靈的美容道秘法
一起跟水腫的肉肉腿say掰掰吧
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